今この本読んでます。 シリコンバレー式自分を変える最強の食事 何年も前に知花くららさんがミスユニバース自体の知名度をあげた頃、 イネス・リグロンの本とかも読んでました。 どちらの本にも書かれているんだけど、 青色ライト、蛍光灯などは睡眠の質を下…